Γιατί είναι σημαντική η καλή φυσική κατάσταση;
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις και να είσαι σίγουρος πως θα είσαι υγιής, είναι να σηκωθείς από τον καναπέ και να πάρεις μέρος σε μια τακτική φυσική δραστηριότητα. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σωματικού σου βάρους, στην ενδυνάμωση των οστών και των μυών σου, καθώς και στη μείωση των πιθανοτήτων για εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη (τύπου II ) κλπ.
Επιπλέον βάζοντας την άσκηση τακτικά στην καθημερινότητα σου, βελτιώνεται η διάθεση σου, η ψυχική σου υγεία , τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα σου, καθώς και η ικανότητα σου να συμμετέχεις σε όλο και περισσσότερες καθημερινές δραστηριότητες, αύξανοντας την συνολική ευεξία και μακροζωϊα.
Γενικά συστήνεται οι ενήλικες να συμμετέχουν το λιγότερο σε δύο με τρεις ώρες μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα, ενώ αν επιθυμούν πιο εκτενή οφέλη και αποτελέσματα πέντε ώρες μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα θα συντελέσουν στην επιτυχία των στόχων.
Ξεκίνα τώρα και κλείσε το δικό σου δοκιμαστικό μάθημα στο +306948826547
